Back to Balance: Ідеальна Постава

Sport and fitness

Орися Бобилева

Leading

Back to Balance: Ідеальна Постава
Price:
Lesson: 13
Language: Ukrainian
Get access

Course program

Старт
Руханка 1. Енергійний старт: Рухливість кульшових суглобів та розслаблення спини.
Руханка 2. Лінива руханка для здорової постави.
Руханка 3. Розслаблення і баланс: Рухливість спини, лопаток і стоп.
Руханка 4. Відновлення тіла і балансу.
Силове тренування для всього тіла: Сила, тонус і витривалість.
Силове тренування з м'ячем для пілатесу.
Силове тренування №3: Ноги, сідниці та прес для ідеального рельєфу.
Активація стоп.
Укріплення м'язів тазового дна.
Розтяжка м'язів спини та стабілізація лопаток.
Тренування для зменшення другого підборіддя та покращення лінії шиї.
Бонус