Back to Balance: Ідеальна Постава

Орися Бобилева
Старт
Руханка 1. Енергійний старт: Рухливість кульшових суглобів та розслаблення спини.
Руханка 2. Лінива руханка для здорової постави.
Руханка 3. Розслаблення і баланс: Рухливість спини, лопаток і стоп.
Руханка 4. Відновлення тіла і балансу.
Силове тренування для всього тіла: Сила, тонус і витривалість.
Силове тренування з м'ячем для пілатесу.
Силове тренування №3: Ноги, сідниці та прес для ідеального рельєфу.
Активація стоп.
Укріплення м'язів тазового дна.
Розтяжка м'язів спини та стабілізація лопаток.
Тренування для зменшення другого підборіддя та покращення лінії шиї.
Бонус
Course program

Силове тренування №3: Ноги, сідниці та прес для ідеального рельєфу.

Укріплення м'язів тазового дна.

Активація стоп.

You are not authorized, access is limited

or

Get access to the course